Načini zmanjšanja gub

Bodi pozoren naVadite dobre osnove nege kože

Če res želite izgledati mlajši, morate storiti naslednje

• Izogibajte se soncu.
• Nosite zaščito pred soncem širokega spektra.
• Nosite zaščitna oblačila (dolgi rokavi in ​​hlače).
• Ne kadite.
• Uporabite vlažilno kremo.

Poleg osnovne nege kože so nekatera živila koristna za našo kožo.Kot so losos, soja in kakav.

Jejte več lososa

Raziskave so pokazale, da lososz ω-3 maščobne kisline tolahko nahrani kožo, da ohrani polnost in mladostinpomoč pri zmanjševanjuinggube.Losos je pomemben vir beljakovin in pomembna sestavina kože.Zato je uživanje več lososa pomembno za ohranjanje mladosti naše kože.

Ne mežikajte – nabavite si bralna očala!

Ne mežikajte in ne smejte se pretirano – uporabljajte bralna očala!

Vsaka obrazna mimika, ki jo ponavljate (na primer strabizem), in smeh bosta dodatno razgibala obrazne mišice in oblikovala utore pod površino kože.Ti utori bodo sčasoma postali gube.Torej, če jih potrebujete, nosite bralna očala.Lahko zaščiti kožo okoli oči pred sončno svetlobo in prepreči strabizem.

Ne umivajte si obraza preveč

Ne umivajte si obraza prepogosto.Pogosto umivanje bo s kože odstranilo vlago in naravna olja, kar lahko hitro privede do gub.Olje v koži pomaga ohranjati kožo vlažno in zmanjšuje gube.

Nosite svoj vitamin C

V vsakdanjem življenju moramo biti pozorni na nego kože in namazati obraz s kremo za vlaženje.Nekatere študije so pokazale, da lahko zlasti krema za obraz, ki vsebuje vitamin C, poveča količino kolagena, ki ga proizvede koža.Vitamin C lahko prepreči poškodbe zaradi UVA in UVB žarkov ter pomaga zmanjšati rdečico, temne lise in neenakomeren ten kože.Vendar pa je predpostavka, da izberete izdelke za nego kože, ki so primerni za vaš tip kože, sicer ne bodo le zaščitili kože, ampak ji bodo tudi škodovali.

Zamenjajte kavo za kakav

Ena študija kaže, da kakav z visoko vsebnostjo dveh antioksidantov (epikatehin in katehin).Ti dve vrsti sestavinščiti kožo pred poškodbami sonca, izboljšuje pretok krvi v kožne celice, zadržuje vlago in naredi kožo na videz in občutek bolj gladko.Zato poskusite uživati ​​v takšnem pitju.

Soja za nego kože

Soja vsebuje sestavine, ki lahko izboljšajo videz vaše kože in jo zaščitijo.Raziskave so pokazale, da nanašanje sojinih zrn na kožo lahko pomaga preprečiti ali celo ozdraviti nekatere poškodbe zaradi sonca.Lahko izboljša strukturo in čvrstost vaše kože ter celo izboljša tonus kože.

pred poškodbami sonca, izboljša pretok krvi v kožne celice, zadržuje vlago in naredi kožo bolj gladko.