Hrana za krepitev mišic
Pusto goveje meso: pusto goveje meso je bogato s kreatinom, nasičenimi maščobami, vitaminom B, cinkom itd. Ustrezen vnos nasičenih maščob po fitnesu bo pomagal povečati raven hormonov v mišicah in pospešiti rast mišic. Ne pozabite, da gre za pusto govedino, če je maščoba, jo je treba odstraniti.
Papaja: Vsebuje veliko količino kalija, ki je zelo koristen za rast mišičnega glikogena in lahko tudi izboljša sposobnost krčenja mišic. Poleg tega papaja vsebuje veliko papaina, ki lahko spodbuja prebavo beljakovin in izboljša zadrževanje in absorpcijo beljakovin ter rast mišic. Papaja vsebuje tudi visoko vsebnost vitamina C. Priporočljivo je, da vsak zaužije majhno skodelico papajinega mesa ob uživanju beljakovin, saj lahko tako doseže boljše rezultate.
Koruza: To živilo je zelo pomembno za ljudi, ki se morajo boriti proti lakoti in zmanjšati maščobo. V procesu prehranjevanja lahko koruzni škrob neposredno zavijete na piščančje prsi in jih popečete, da se ne primejo ponve. Poleg tega lahko škrobna obloga prepreči izgubo soka v mesu, zaradi česar je meso bolj sveže in mehko. Hkrati pred vadbo pojejte nekaj koruznega škroba in funkcija odpornosti proti lakoti bo zelo očitna.
Čas objave: jul-07-2023
