Hrana za krepitev mišic
Pusto goveje meso: pusto goveje meso je bogato s kreatinom, nasičenimi maščobami, vitaminom B, cinkom itd. Pravilen vnos nasičenih maščob po vadbi bo pomagal povečati raven mišičnih hormonov in spodbudil rast mišic. Ne pozabite, da gre za pusto goveje meso, če je v njem kaj maščobe, jo je treba odstraniti.
Papaja: Vsebuje veliko količino kalija, ki je zelo koristen za rast mišičnega glikogena in lahko izboljša tudi sposobnost krčenja mišic. Poleg tega papaja vsebuje veliko papaina, ki lahko spodbuja prebavo beljakovin in izboljša njihovo zadrževanje in absorpcijo ter rast mišic. Papaja vsebuje tudi veliko vitamina C. Priporočljivo je, da vsi pojedo majhno skodelico papajinega mesa, ko uživajo beljakovine, saj lahko tako dosežejo boljše rezultate.
Koruza: Ta hrana je zelo pomembna za ljudi, ki se morajo boriti proti lakoti in zmanjšati maščobo. Med uživanjem lahko koruzni škrob neposredno ovijete na piščančje prsi in ga ocvrete, da se ne primejo ponve. Poleg tega lahko škrobna prevleka prepreči izgubo soka v mesu, zaradi česar je meso bolj sveže in mehkejše. Hkrati pa pred vadbo pojejte nekaj koruznega škroba, da bo delovanje proti lakoti zelo očitno.
Čas objave: 7. julij 2023
