Hrana za izboljšanje mišic
Lean goveje meso: vitko govedino je bogato s kreatinom, nasičeno maščobo, vitaminom B, cinkom itd. Pravilen vnos nasičene maščobe po kondiciji bo pomagal povečati raven hormonov mišic in spodbujati rast mišic. Ne pozabite, da je vitko govedino, če je kakšna maščoba, jo je treba odstraniti.
Papaya: Vsebuje veliko količino kalija, kar je zelo koristno za gojenje mišičnega glikogena in lahko tudi izboljša sposobnost krčenja mišic. Poleg tega papaja vsebuje obilno papain, ki lahko spodbuja prebavo beljakovin in izboljšuje zadrževanje in absorpcijo beljakovin, pa tudi rast mišic. Papaya vsebuje tudi visoko raven vitamina C. Priporočljivo je, da vsi pojedo majhno skodelico mesa papaje, ko jeste beljakovine, saj lahko to doseže boljše rezultate.
Koruza: Ta hrana je zelo pomembna za ljudi, ki se morajo boriti proti lakoti in zmanjšati maščobe. Pri prehranjevanju lahko koruzni škrob neposredno zavijete na piščančje prsi in ga ocvrte, da se ne držite ponve. Poleg tega lahko škrobna prevleka prepreči izgubo soka znotraj mesa, zaradi česar je meso bolj sveže in nežno. Hkrati jejte nekaj koruznega škroba pred vadbo in funkcija odpornosti na lakoto bo zelo očitna.
Čas objave: julij-07-2023
