Vaša koža odraža vaše zdravje. Če želite poskrbeti za to, morate zgraditi zdrave navade.Obstaja nekaj osnov za nego kože.
Ostanite čisti. Dvakrat na dan si umijte obraz - enkrat zjutraj in enkrat ponoči, preden greste spat. Ko očistite kožo, sledite s tonerjem in vlažilno kremo. Tonerji pomagajo odstraniti drobne sledi olja, umazanije in ličil, ki ste jih morda zamudili pri čiščenju. Poiščite vlažilno kremo, usmerjeno proti tipu kože - suho, normalno ali mastno. Da, tudi mastna koža lahko koristi vlažilna krema.
Blokirajte sonce.Sčasoma izpostavljenost ultravijoličnemu (UV) sevanju sonca povzroči številne spremembe v vaši koži:
- Starostne točke
- Benigne (nekonkurozne) rasti, kot je seborejska keratoza
- Barvne spremembe
- Pege
- Predrakave ali rakave rasti, kot so bazalni celični karcinom, ploščatocelični karcinom in melanom
- Gube
Razumna prehrana:Jejte več svežega sadja in zelenjave, bogate z vitamini, zaradi česar lahko koža bolj navlažena in gladka. Pijte več mleka, ker vsebuje visoko vsebnost beljakovin in ima dober negovalni učinek na kožo. Hkrati je pomembno nadzorovati vnos visokega olja, visokega sladkorja in začinjene hrane, saj lahko ta hrana spodbudi prekomerno izločanje kože in spremeni sestavo sebuma.
Prilagoditev življenja: TGlavna stvar je, da redno dela in počiva, zagotovi zadostno spanje, se izognete pozno in ohranite srečno razpoloženje. Ko spite ponoči, se koža lahko samo popravi. Ostati pozno in se počutite duševno napeto, kar zlahka privede do endokrinih motenj, dolgočasne kože in lahkih aken.
Če sledite tem osnovnim načelom, vam lahko pomagajo pri ohranjanju zdrave kože. Vendar upoštevajte, da imajo lahko različni ljudje različne vrste kože in težave, zato bodo morda potrebne različne metode oskrbe. Če naletite na trajne težave ali težave s kožo, se priporoča, da se za nasvet posvetujete z dermatologom ali profesionalnim lepotičarjem.
Čas objave: januar-19-2024
