Vaša koža odraža vaše zdravje. Da bi poskrbeli za to, morate zgraditi zdrave navade.Obstaja nekaj osnov za nego kože.
Ostanite čisti. Umijte si obraz dvakrat na dan - enkrat zjutraj in enkrat zvečer, preden greste spat. Po čiščenju kože nanesite tonik in vlažilno kremo. Toniki pomagajo odstraniti drobne sledi olja, umazanije in ličil, ki ste jih morda spregledali pri čiščenju. Poiščite vlažilno kremo, ki je prilagojena vašemu tipu kože – suhi, normalni ali mastni. Da, tudi mastni koži lahko koristi vlažilna krema.
Blokiraj sonce.Sčasoma izpostavljenost ultravijoličnemu (UV) sevanju sonca povzroči številne spremembe na vaši koži:
- Starostne pege
- Benigne (nerakaste) rasti, kot je seboroična keratoza
- Barvne spremembe
- Pege
- Predrakave ali rakave rasti, kot so bazalnocelični karcinom, ploščatocelični karcinom in melanom
- Gube
Razumna prehrana:Jejte več svežega sadja in zelenjave, bogate z vitamini, ki lahko naredijo kožo bolj navlaženo in gladko. Pijte več mleka, saj vsebuje visoko vsebnost beljakovin in dobro hrani kožo. Hkrati je pomembno nadzorovati vnos hrane, ki vsebuje veliko olja, sladkorja in začinjene hrane, saj lahko ta živila spodbudijo prekomerno izločanje kože in spremenijo sestavo sebuma..
Prilagoditev življenja: TGlavna stvar je redno delo in počitek, zagotovite dovolj spanca, izogibajte se poznemu spanju in ohranite dobro razpoloženje. Ko ponoči spi, se lahko koža sama popravi. Če ostanete pozno budni in se počutite duševno napeti, lahko hitro povzročita endokrine motnje, pusto kožo in preproste akne.
Upoštevanje teh osnovnih načel vam lahko pomaga ohraniti zdravo kožo. Vendar upoštevajte, da imajo lahko različni ljudje različne tipe kože in težave, zato so morda potrebne različne metode nege. Če naletite na trdovratne težave ali težave s kožo, je priporočljivo, da se za nasvet posvetujete z dermatologom ali profesionalno kozmetičarko.
Čas objave: 19. januarja 2024
